死にたい人に読んで欲しいブログ

人間生きていたら死にたいと思ってしまう人も多いのです。このブログでは自殺願望、病気、いじめで苦しみ死にたい人に向けて死に関する私の考え方を紹介していきます。

【幸せになったよ!】死にたいなあと感じたらすぐに気持ちが回復する6つの行動


私のブログに訪問ありがとう!(感謝)死にたい気持ちを改善する、ブログ治療家安井です!

(この記事は2018年4月4日に更新されました)

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「死にたい気持ちを回復させる方法を知りたい」

「每日が苦しくなんとかして楽になりたい」

この記事はそんな方に向けて書いています。

この記事はいつも気持ちが沈んでしまい死にたいという人に向けて、どうすれば楽になり幸せに人生生きていけるかという方法を解説しています。

私の精神的な病から立ち直った経験をまとめています

人間何かの失敗やトラブルで死にたいと思ってしまうことが結構たくさんあります。

些細なことでも知らない間に心が重荷に耐えきれなくなり、苦しい状況に陥ってしまうことは多々あるのです。

そんな死にたいなあと思ったときに、心が軽くなるオススメの行動があります。

これを知っているか知らないだけで死にたい気持ちというものは相当違ってきますので、ぜひ実践に移して試してみてくださいね。

私が大学生時代から苦しんできた精神病を克服した経験から発見した方法です。

1:とにかく散歩に出てみる

人間は体を動かすと、死にたい気持ちというものが相当楽になりリラックスしますので、なんだか軽やかな気分にリフレッシュできます。

特に自然が素晴らしい場所で散歩行うと、自然と明るい気分になり晴れやかな感覚に立ち戻ることができますよ。私も現在でも1日20分は散歩しています。

散歩することによって肉体的にも心地よい疲れが溜まりますので、夜もぐっすりと快眠を取ることができますよ。

2:水のシャワーを浴びてみる

苦しい状態というものは、体温がある程度高くなったときに感じやすくなってきます。

これは苦しくて辛いホルモンがある一定の温度が上昇すれば自然と体の中に出てきますので、これが自然と死にたい気持ちを誘発してしまうのです。

これには肉体の温度を下げれば死にたい気持ちもずいぶんと楽になってきますので、水シャワーを浴びるのがとても効果的です。

私もなんだかうつ状態になったときには、時間に関係なく少し冷たいシャワーを浴びてリフレッシュしています。こうすることでずいぶんと楽になるものですよ。

3:人と楽しく会話をしてみる

人間は口がありますのでお話をするのが当たり前にできています。

人とおしゃべりをすることは楽しい時間を過ごす最も効果的な方法で、人とおしゃべりをすることで脳内のドーパミンが出てきて幸せを感じやすくなるのです。

家族や兄弟とお話をして楽しい時間を過ごすのでも良いですし、友達と喫茶店などで軽くおしゃべりをするのも効果的です。

こうすることによって精神的にもずいぶんとリラックスできる、気持ちが随分と楽になることは間違いありません。

4:歌を歌ってみる

人間なら歌を聴いて幸せを実感することはとても多いと思いますが、歌は聴くよりも自分で歌ったほうがはるかに開放感がありますよ

よくお風呂で大声で歌を歌っている人がいますが、これは非常に爽快な気分で最高の喜びを味わっているのです。

私は部屋を締め切ってYouTubeの音楽を聴きながらよく1人でカラオケをしています。

周りの住宅が気になる人はカラオケボックスなどに行って大声で歌を歌ってみてください。

そうすれば精神的に非常に楽しくなり、ストレスの解消に最適ですよ。死にたい気持ちも相当楽になることは間違いありません。

5:おいしいもの食べてみる

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人間は食べ物を食べて生命を生きながらえています。

要するに食事をするということは人間の最大の楽しみの1つで、これほど幸せなことはありませんよ。

自分の大好物の食事を食べることで幸せを実感するようになり、脳の中に快楽ホルモンが出てくるようになります。

そうすると幸せな気分が持続し、死にたい気持ちは一気に解消すると思いますよ。

私も1週間に1回は外食をして自分の大好物のカツ丼を食べています。これが私の最高の幸せの1つとなっています。

6:自慰行為をしてみる

自慰行為をするということは、日本人としたら恥ずかしい行為の1つかもしれませんが、性欲が溜まるということは非常に苦しい状態に体が変化してしまいます。

若い人間ならば1週間に1度は自慰行為をしないとうつ状態となってしまい、幸せな人生を送れなくなってしまいます。

性欲は溜まってしまいますと外に出さないと自分を苦しめる原因ともなりますので、是非苦しい状態であるならば自慰行為を普通にするのがオススメであります。

何も恥ずかしいことではありませんので健康的な人間としてぜひ実践してみてください。

まとめ

死にたいなあと思ってもそれを減少させる方法はいくらでもあります。少しの行動でいくらでも楽な気持ちになりますので、ぜひ実践してみてくださいね。

当たり前のようですが、なかなか死にたいほど苦しんでる人はこの基本のことを忘れている人が多いです。

ぜひ少しでも楽な気持ちで人生を楽しんできてください。

欲望を発散させないと死にたいなぁと感じてしまう

人間というものは、欲望の基づいて行動するようにできていますので、欲望がないと何もしない人生になってしまいます。

女性と付き合ったり、結婚したり美味しいものを食べたり、楽しいことをしたりするということは、欲望があるからできるわけです。

その欲望というものを押し殺して、体の中にとどめてしまうと当然肉体はもがき苦しむことになります。

適度に欲望を発散させる生活習慣を身につけることが、死にたいなあと思う気持ちを抑える最高の方法ですよ。

私もどちらかというと子供の頃から欲望を抑えて生活していましたので、いつも気持ちがマイナスに動いていました。

皆さんもある程度常識的な範囲で欲望を発散させて生きてくださいね。

金銭的な欲望は非常に大きなものです

人間は生きていくためにお金を稼がなければいけないので、金銭的な欲望は誰でも当たり前に持っていますよ。

しかし、仕事をするということは非常に疲れて苦しむ場合が多く、なかなか楽にお金を稼ぐことは難しいとさえ言われています。

私も10年ほど前にサラリーマン時代がありましたが、本当に残業が多く、長時間労働が当たり前で苦しい人生を送っていました。

私は現在ではサラリーマンを辞めて自由の世界を求めて自宅でパソコンを使って仕事をしています。

ある程度パソコンで稼ぐことができるようになると、死にたいなぁと言う気持ちもほとんど感じなくなってきました。

自分のやりたい仕事でのんびりとお金を稼ぐことができたことから、自分の欲望が最大限に満足できたのだと思います。

皆さんにも是非ともオススメしたいのが私が自由を求めて仕事を始めたきっかけとなった書籍です。

その当時はAmazonで1位の有料の電子書籍でしたが、現在では無料で読むことができるようになっています。

社会に入らず自由に生きていくためには、やはり自宅でお金稼ぎをするのが一番だと感じました。

皆さんも是非1度目を通してみてくださいね!

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