死にたい人に読んで欲しいブログ

人間生きていたら死にたいと感じることありますよね。このブログでは自殺願望、病気、いじめで苦しみ死にたい人に向けて死に関する私の考え方を紹介します。


 ※まずは私の激動の死にたい人生をお読みください!死にたいにはワケがある!



不眠症で死にたい人!私が改善した簡単な7つの方法【徹底解説】


無料!Amazon1位 これ読んでみて!死にたい人生大逆転!

※この無料本読んで私の人生は激変しました。あなたの人生も変わります!
 

死にたい私を助けてくれた本!

私はこの本を読んで初めて人生の自由を知りました

あなたにもぜひ読んでほしい!

f:id:yasuisoutarou19:20180911170305p:plain

私はこの無料電子書籍を読んで社会から離れて自由に生きていけました!

1日2時間ぐらいの仕事時間で、余裕のある暮らしを手に入れましょう。

☑️ 自由にお金を稼ぐ

☑️ 社会や学校から自由な人生

☑️ 嫌なことをしないで良い人生

 

【私の楽園生活のバイブルです!】

【無料ダウンロード】自由な人生を手に入れる教科書

無料キャンペーン中!人生が劇的に変わります。5000件を超える読者の感想あり。

 

f:id:yasuisoutarou19:20180912054440g:plain

 

こんにちは、安井です。

死にたい気持ちを長年抱えていましたが、見事復活の人生を歩んでいます。

>>参考:【波乱万丈】地獄の人生から楽園に到着した安井のプロフィールです!

 

「毎日眠れない日々が続き、いつも苦しくて死にたくなる人」

 

「不眠症の改善方法を知りたい人」

 

この記事はそんな方に向けて書いています。

 

この記事を読むと、不眠症で死にたいほど苦しんでいる人が、毎日の生活習慣を少し改善するだけで随分と症状が改善することが分かりますよ。

 

あなたの気持ち分かります

 

本当に現代人は夜眠れない不眠症の症状を発病する人が後を絶ちません。

 

私も20歳半ばのころに不眠症を患い死にたいほど苦しい毎日を送っていました。

 

しかし、現在では毎日8時間の睡眠を、睡眠薬なしでぐっすりと眠ることができるようになりました。

 

私の経験から書いたこの記事を読むと、生活習慣をきちんとすることで、不眠症に悩むことなくぐっすり眠れるようになりますよ。

 

それでは私安井のブログ文章での治療を体験ください。本文へどうぞ!

 

 

不眠症は地獄の苦しみを経験する

f:id:yasuisoutarou19:20180912054452j:plain

 

不眠症を経験した人なら分かると思いますが、夜眠れない苦しみというものは普通の人では想像がつかないほどとても苦しいものです。

 

不眠症は自律神経が疾患して夜眠れなくなる病気ですが、放っておくと深刻な精神病に発展してしまうことから早急に対策をとらなければなりません。

 

眠れない人は3日間連続眠れないというような重度の人もいますので、すぐに対策を取らなければ生死に関わる非常に重大な病なのです。

 

私も不眠症で4年間苦しみました

 

私は大学を卒業してから精神病で苦しんでいた時期があります。

 

その時に不眠症も併発してしまい4年間ほど不眠症の治療を病院で行ってきました。

 

医者に勧められた睡眠薬だけではなかなか不眠症の症状は改善せず、私は何とか自力で不眠症を克服することにしたのです。

 

書籍やインターネットでの情報を読み漁り、私は半年間で睡眠薬を飲まなくても眠れる状態にまで回復しました。

 

私が行った不眠症対策は非常に簡単なことでお金もそれほどかかりません。

 

多くの不眠症患者の人は、医者に出された睡眠薬をただ眠る時に飲んでいるだけで根本的な症状の改善には全く繋がらないことになります。

 

私の行った不眠症対策は私が実践済みですので、100%の効果は保証できませんがある程度改善する可能性が高くなりますよ。

 

1 とにかく夜までに体を疲れさす

 

体というものは元気であれば元気であるほど眠りたくなくなってしまいます。

 

よって夜の時間に体力がありあまり過ぎると、どうしても眠たいという症状に発展しません。よって夜の時間までに肉体を運動などで疲れさせておかないといけません。

 

私が不眠症の時は仕事を辞めていましたので、1日中ほとんどゲームをしたりテレビを見たりと全く体を動かさない生活習慣をとっていました。

 

その影響もあってほとんど夜に肉体が疲れるということを経験することがなかったのです。

 

これが不眠症の一番の原因であり、私は朝と夕方に10キロぐらいのウォーキングをすることにしました。そうすると体が疲れ果て夜眠れやすくなったのです。

 

2 お風呂に2回入る

f:id:yasuisoutarou19:20180912054503j:plain

 

不眠症は自律神経の異常による症状が眠れない症状を引き起こします。特に精神が高ぶってしまいバランスが崩れてしまうことから、発生してしまう可能性が高いのです。

 

自律神経を穏やかにして休めるためには、お風呂に入ることが非常に効果が高く、私も不眠症時代には1日に2回お風呂に入っていました。

 

そうすると体のストレスが抜け自律神経が少しは回復するような感じがしました。

 

ご飯を食べてすぐお風呂に入って、眠る1時間前にもう一度お風呂に入れば案外すっと眠れやすくなります。

 

3 自律神経を改善するために自然鑑賞をする

 

自律神経を回復させるためには自然観賞するのが一番効果的です。自然の景色は心や精神をリラックスさせる効果がありますので、自律神経が正常に戻りやすいのです。

 

散歩をしたときなどに周りの風景を眺めることで、気持ち良い時間を過ごすことが出来ますよ。

 

私は海を見たり公園で鳥の鳴き声を聞いたりしながら1日2時間ほど過ごしていました。

 

そうすると精神がだいぶ穏やかになり、夜も眠れやすくなりました。自然は人を癒す効果があるのでぜひ試してくださいね。

 

4 睡眠誘導剤か睡眠薬を飲む

 

不眠症がひどい症状になった場合には、生死に関わるほど体に非常にダメージを受けてしまいます。

 

そのような状態になった場合には、まずはお医者さんに行ってきちんとした診療を受け睡眠誘導剤か睡眠薬を必ずもらうようにしてください。

 

初めのうちは薬に頼らなければ全く眠れない状態が続きますので、本当に苦しいですよ。

 

5 昼眠たくても眠らないようにする

f:id:yasuisoutarou19:20180912054511j:plain

 

不眠症の患者は急激に昼に眠たくなってしまう場合があります。その時に眠ってしまうと夜また眠れない夜を過ごすことになります。

 

これが自律神経の異常を呼び起こす者でありますので、絶対に昼は眠らない努力をしてください。

 

基本的には日が沈んでから眠るようにすれば自律神経はしっかりと正常に働きますので、日が昇っている内は絶対に横にならないようにしましょう。

 

6 自律神経を改善するためにサウナと水風呂に入る

f:id:yasuisoutarou19:20180912054523j:plain

 

不眠症の症状を改善するためには、自律神経が正常に働き日が沈むと眠りたくなる状態にならなければいけません。自律神経を改善するためには、サウナと水風呂に入るのがとても効果的です。

 

熱い感覚と冷たい感覚を交互に体感することによって、自律神経がきちんと正常に動きやすくなります。

 

私も二日に一回はサウナに通っていました。近くに銭湯がありましたのでその銭湯のサウナと水風呂を使って療養生活をしていました。

 

7 夜眠たくなったらすぐに眠る

 

後は日が沈んだら眠たくなった時にすぐ眠るようにしてください。

 

夜眠たくなって眠らないようにしてしまいますと、自律神経が異常きたしもう一度眠ろうと思ってもなかなか寝付けない症状を引き起こします。

 

夜の7時でも眠たくなったら、夜ですので眠っても全く問題ではありません。その分朝早く起きれば良いだけですので、夜は眠たくなったらすぐ布団に入るようにしましょう。

 

www.ikiyou.com

 

8 テレビやスマホは1日3時間以内にする

 

あとこれは一番重要なことですが、現代人はテレビやスマホを何時間も眺めていて、これが原因で精神病を引き起こしていると言われています。

 

これは現代病と言われていて、あまりにもメディアばかり見ているとどうしてもストレスが溜まってしまい、精神異常をきたしてしまうのです。

 

よってテレビやスマホやパソコンは1日3時間以内に抑えるようにしてください。そうすればストレスがあまりかからなくなりますので、自律神経もそれほど異常をきたすことはありません。

 

私もこの決まりをしっかりと守って療養生活をしていましたので、半年間ですぐに症状が回復しました。これは一番重要だと思われますので是非心がけておいてください。

 

お坊さんに悩みや苦しみを無料で相談してみる

f:id:yasuisoutarou19:20180918083328p:plain

 

大昔から悩みや苦しみの相談相手はお坊さんでした。

 

お坊さんは、長年の人間の歴史から苦しみから脱する教えを多くの人に伝えてきました。

 

お坊さんの教えは本質をついていて、楽に人生を生きるための最高の内容です。

 

無料でお坊さんに相談できるサービスがありますので、ぜひご利用ください。

 

※ネット上の相談なので安心して何でも相談ができますよ

 

死にたくて誰にも相談できない人はこのサービスを利用して

f:id:yasuisoutarou19:20180918063050p:plain

 

自分の努力ではどうすることもできず、自分の周囲に自分の話を聞いてくれる人がいない場合は、以下のサービスを利用してください。

 

お金もかからず、専門的にあなたの死にたい気持ちをきちんと聞いてくれます。

 

対応策など、どすればば良いか専門家の立場からアドバイスしてくれますよ。

 

※無料であなたを話を聞いてくれ助けてくれる人はいるのですよ。

 

無料!Amazon1位 これ読んでみて!死にたい人生大逆転!

※この無料本読んで私の人生は激変しました。あなたの人生も変わります!
 

死にたい私を助けてくれた本!

私はこの本を読んで初めて人生の自由を知りました

あなたにもぜひ読んでほしい!

f:id:yasuisoutarou19:20180911170305p:plain

私はこの無料電子書籍を読んで社会から離れて自由に生きていけました!

1日2時間ぐらいの仕事時間で、余裕のある暮らしを手に入れましょう。

☑️ 自由にお金を稼ぐ

☑️ 社会や学校から自由な人生

☑️ 嫌なことをしないで良い人生

 

【私の楽園生活のバイブルです!】

【無料ダウンロード】自由な人生を手に入れる教科書

無料キャンペーン中!人生が劇的に変わります。5000件を超える読者の感想あり。

 

まず読んでほしい3つの記事!


Copyright © 2018 死にたい人に読んで欲しいブログ All rights reserved.